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A importância de incluir sementes em nossa alimentação.
Tags: Sementes, consumo de sementes, importância do consumo de sementes, incluir sementes na alimentação, benefícios. -
2020-12-03 13:52:00
As sementes são importantes alimentos que ajudam a enriquecer nossa dieta pelo seu potencial nutritivo. As sementes estão em alta nos cardápios saudáveis, e não à toa. Esses alimentos possuem grandes concentrações de fibras, vitaminas, minerais, gorduras boas e proteínas. Elas podem ser consumidas em lanches, por cima de saladas, misturadas com frutas, batidas em shakes e, ainda, como farinhas em receitas de muffins ou bolos.
Além de serem fontes de gordura insaturada, considerada a “gordura do bem”, também são ricas em fitoquímicos (substâncias antioxidantes), fitoesteróis (auxiliam na saúde cardiovascular), vitaminas, minerais, proteínas e fibras (responsáveis por nos conferirem aquela sensação de saciedade).
Por desconhecimento dos seus benefícios, muitas pessoas estão deixando de aproveitar todos os benefícios das sementes para a saúde. Porem, como tudo tem limites, o consumo de sementes também. O ideal e consumir de 1 a 2 colheres de sopa ao dia é beber muita água.
Conheça algumas das sementes mais populares:
-Linhaça;
-Gergelim;
-Chia;
-Semente de Abobora;
-Semente de girassol;
-Cardamomo....
Em nossa loja possuímos alguns produtos com as sementes listadas acima, como por exemplo:
-Granola com nozes pecan: a granola e composta por vários ingredientes, todos muito saudáveis e benéficos para a saúde. Em especial, dentre seus ingredientes estão a Linhaça e a Semente de Abobora.
-Nozes pecan com açúcar demerara e chia.
-Nozes pecan com açúcar demerara e gergelim.
Entre em nossa loja virtual ( https://www.lojapecanobre.com.br/ ) e prove esses deliciosos produtos e, assim, e de várias outras fromas inclua as sementes em sua alimentação!